Derfor er Crossfit så populært

Journalist: Severin Hygum

Fotograf: Kim Bjærre

Det er med god grund, at Crossfit er den hurtigst voksende sportsgren i verden. Du bliver både stærkere og får en  bedre kondition gennem én kombineret træningsform, der med garanti udfordrer alle. Holdene, der styres af dygtige instruktører, får dig til at yde dit maksimale, og du kommer ganske enkelt i topform på rekordtid. Ud over tre gange holdtræning om ugen, kan du også benytte de frie træningsarealer lige så meget, som du vil.

Motivation gennem variation

Variationen i træningen ligger blandt andet i at kombinere langsomme med hurtige øvelser, lette og tunge belastninger samt mange og få gentagelser. Samtidig er de andre deltagere, de entusiastiske instruktører og de varierende træningsformer og redskaber med til at motivere dig. Du træner aldrig alene, og instruktørerne er dygtige til at få alle med og ’pace’ individuelt. 

Der anvendes alternative redskaber, for eksempel ringe, vægtstænger, bildæk, frie vægte og kettle bells, og det er med til at variere træningen og dermed opnå effektive resultater for hele kroppen. Når du starter, bliver du instrueret i de forskellige øvelser og teknikker, så du undgår skader. Crossfit er bygget op over funktionelle bevægelser såsom at stå, sidde, klatre og kaste, hvilket mindsker risikoen for overbelastningsskader og giver de bedste resultater.

Fælles, individuel træning
Andreas, ejer af Crossfit Copenhagen, understreger, at alle kan være med til Crossfit: "Du skal ikke være nervøs for, om du kan klare træningen. Hver øvelse bliver tilrettelagt, så de passer præcis til dit niveau. Du bestemmer selv, hvor meget intensitet, hvor meget vægt og hvor hårdt du vil gøre det for dig selv."

Så rejs dig fra sofaen, kom i gang og oplev dig selv og din krop på en ny og udfordrende måde!