Hjertevarm Hot Yoga i 37,5 grader tilpasset den nordiske livsstil

Journalist: Caroline Tingbjerg

Fotograf: Alexander Banck Petersen

Da jeg træder ind i Nalinis yogasal for første gang, tænker jeg ”hold da op, her er varmt.” Ikke som et fugtigt drivhus, mere som en varm sommerdag. En lækker duft af lavendel, dæmpet belysning og et lunt, rent betongulv fylder mig med ro, da jeg nyder ti minutters ro, inden undervisningen starter. Selvom holdet er fuldt booket er der god afstand til sidemanden – og det er rart kun at dryppe på sin egen måtte, når sveden begynder at løbe.

Og sveden løber – jeg har aldrig svedt så meget i mit liv – og det er rart hele vejen igennem timen. Læreren hjælper med enkelte, små rettelser min nybegynderkrop ind i stillingerne. Jeg har rigtig god plads til at være begynder, og min frygt for at blive utilpas i varmen forsvinder hurtig.

Nalinis indehaver Mari Nordstrøm forklarer: ”Vi varmer salen op til 37,5 grader, som er kroppens egen balance-temperatur. Du genkender så at sige temperaturen og bliver ikke stresset og svimmel. Skruer vi højere op, risikerer du at overophede og blive stresset – og selvom det kan give et adrenalinkick, bør du aldrig presse kroppen så hårdt, at du bliver svimmel og utilpas,” forklarer Mari. Hun uddyber: ”Yoga handler om at skabe balance både fysisk, psykisk og spirituelt.”

Mari Nordstrøm fungerer som yogaterapeut og har flere internationale yogalærer-uddannelser på cv’et.  Hun arbejder hele tiden med at udvikle nye former for Hot Yoga. 

Jeg prøvede en søndag med Hot Gentle. Her var tempoet helt anderledes langsomt, og timen var et mix af blide flowøvelser og siddende og liggende stillinger. Én lang, varm pause fra min hektiske og travle hverdag.