Derfor er CrossFit så populært!

Journalist: Severin Hygum

Fotograf: Kim Bjærre

Det er med god grund, at CrossFit er den hurtigst voksende sportsgren i verden. Du bliver både stærkere og hurtigere gennem én kombineret træningsform, der med garanti udfordrer alle. Holdene, der styres af dygtige instruktører, får dig til at yde dit maksimale, og du kommer ganske enkelt i topform på rekordtid. Du kan med dagens tilbud vælge blandt tre forskellige centre og træne op til tre gange om ugen - og det er mere end rigeligt.

Motivation gennem variation
Variationen i træningen ligger blandt andet i at kombinere langsomme og hurtige øvelser, lette og tunge belastninger samt mange og få gentagelser. Sammen med de andre deltagere og de entusiastiske instruktører er de varierende træningsformer og redskaber med til at motivere dig. Du træner aldrig alene, og instruktørerne er dygtige til at få alle med og 'pace' individuelt.

De alternative redskaber, der anvendes, er for eksempel ringe, bolde, reb, vægtstænger, bildæk, frie vægte, kettlebells og meget mere. Det er med til at variere træningen og opnå de effektive resultater for hele kroppen. CrossFit er bygget op over funktionelle bevægelser såsom at stå, sidde, klatre og kaste, hvilket mindsker risikoen for overbelastningsskader - og når du starter, bliver du instrueret i de forskellige øvelser og teknikker, så du undgår skader.

Fælles, individuel træning for alle
Andreas, ejer af CrossFit Copenhagen, understreger, at alle kan være med til at dyrke crossfit: "Du skal ikke være nervøs for, om du kan klare træningen. Hver øvelse bliver tilrettelagt, så de passer præcis til dit niveau. Du bestemmer selv hvor meget intensitet, hvor meget vægt og hvor hårdt, du vil gøre det for dig selv."

Så spring bare ud i det! Kom i gang og oplev dig selv og din krop på en helt ny og udfordrende måde.