Mød verden med åbne øjne

Journalist: Ditte Marie Krømmelbein Larsen

Fotograf: Kim Bjærre

Det store lyse tag-atelier på toppen af nr. 25 på Bispevej er badet i morgenlys, da Downtown kigger forbi. Lokalet minder om et fotostudie, og fotografen knipser løs, mens Anne & Anne viser forskellige meditationsøvelser i sollyset. Bagefter sætter vi os i den bløde sofa ved vinduespartiet, hvor de med faglig kyndighed fortæller om undervisningen:

Hvad er mindfulness?
"Vi kan møde verden med forskellige indstillinger f.eks. kan vi være kritiske, betænksomme, kontrollerende, passive osv. Ofte fastlåser vi os selv i få indstillinger, som vi hele tiden handler ud fra. Mindfulness låser vores indstillinger op, så vi har en bredere pallet at handle ud fra."

Hvad kan jeg bruge mindfulness til?
"Du kan bruge mindfulness til at være mere konstruktiv i din hverdag. I stedet for f.eks. at have en bekymret indstilling i en given situation og føle dig som et offer, kan du bevidst vælge en mere hensigtsmæssig indstilling. Mindfulness giver dig mulighed for at være dit bedste jeg oftere og oftere."

Hvordan praktiseres mindfulness?
"Gennem meditation der træner dig mentalt. Det kræver fokus at være opmærksom på sine indstillinger, og det kræver viljestyrke at skabe forandringer. Det træner du gennem meditation og selvrefleksions-øvelser."

Er der nogen praktiske ting, man skal være opmærksom på?
"Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Det er vigtigt, når du skal meditere. Du kan sidde på en måtte eller en stol, alt efter hvad der passer dig bedst. Vi sørger for måtter, stole, puder og forfriskninger."

Du kan vælge mellem følgende datoer:

13/3 kl. 18-21

25/3 kl. 10-13

15/4 kl. 10-13

15/4 kl. 15-18

22/4 kl. 10-13

22/4 kl. 15-18.

Ved mindre end 10 deltagere pr. dag bliver du tilbudt alternative datoer.