Benhård & stangfast styrketræning

Journalist: Ditte Marie Krømmelbein Larsen

Fotograf: Kim Bjærre og Barbara Saouma

Downtown havde i foråret Pole Freestyle på hjemmesiden, og jeg måtte bare prøve den anderledes motionsform. Da jeg stod i dansesalen første gang, havde jeg mest af alt lyst til at snige mig ubemærket ud igen langs væggen. Det var lige indtil, Camilla Marienhof trådte ind i lokalet og med sin jordbundenhed og entusiasme gik i gang med undervisningen. Efter opvarmningen og de første øvelser var stemningen lettet. Alle på holdet grinede og pjattede.

I dagene efter den første træningstime var jeg øm i hele kroppen. Jeg følte mig samtidig også mere spændstig og var overrasket over, hvor meget træningen havde givet mig på kort tid.

Pole Freestyle er Camilla Marienhofs egen udvikling af motionsformen Pole Fitness. Hun kombinerer træningen med gymnastik, yoga, pilates og capoeira - og de atletiske øvelser giver dig en full body-workout med power.

Med 1 x 8-turs klippekort kan du tilmelde dig det niveau, der passer til dig:

Niveau 1
Her lærer du at aktivere centrifugalkraften og de grundlæggende greb. Du bliver godt præsenteret for bl.a. Brandmanden, Frøen, Flamingoen og Stolen. Du bliver på niveauet, så længe du har lyst til.

Niveau 2
Her bygger du ovenpå teknikkerne fra niveau 1 og eksperimenterer med sværere øvelser såsom at vende på hovedet. Du møder Batman, Flemming, Flash danse m.fl.

Niveau 3
Her kombineres alle de teknikker, du har lært. Du hænger ud med bl.a. Spiderwoman, Flying monkey, Twirl og Pixie.

Niveau 4
Her bliver du udfordret med længere serier, hvor du fortsat overvinder dig selv og tyngdekraften. 

*Hvis du aldrig har gået til pole før, skal du starte på niveau 1. Hvis du i tvivl om, hvilket niveau du skal på, så kontakt Pole Freestyle for vejledning. Klippekortet gælder også til timer på de åbne klasser, der er for alle uanset niveau. Se mere på Polefreestyle.dk.