Mød verden med åbne øjne
Journalist: Ditte Marie Krømmelbein Larsen
Fotograf: Kim Bjærre
Det store lyse tag-atelier på toppen af nr. 25 på Bispevej er
badet i morgenlys, da Downtown kigger forbi. Lokalet minder om et
fotostudie, og fotografen knipser løs, mens Anne & Anne viser
forskellige meditationsøvelser i sollyset. Bagefter sætter vi os i
den bløde sofa ved vinduespartiet, hvor de med faglig kyndighed
fortæller om undervisningen:
Hvad er mindfulness?
"Vi kan møde verden med forskellige indstillinger f.eks.
kan vi være kritiske, betænksomme, kontrollerende, passive osv.
Ofte fastlåser vi os selv i få indstillinger, som vi hele tiden
handler ud fra. Mindfulness låser vores indstillinger op, så vi har
en bredere pallet at handle ud fra."
Hvad kan jeg bruge mindfulness til?
"Du kan bruge mindfulness til at være mere konstruktiv i
din hverdag. I stedet for f.eks. at have en bekymret indstilling i
en given situation og føle dig som et offer, kan du bevidst vælge
en mere hensigtsmæssig indstilling. Mindfulness giver dig mulighed
for at være dit bedste jeg oftere og oftere."
Hvordan praktiseres mindfulness?
"Gennem meditation der træner dig mentalt. Det kræver
fokus at være opmærksom på sine indstillinger, og det kræver
viljestyrke at skabe forandringer. Det træner du gennem meditation
og selvrefleksions-øvelser."
Er der nogen praktiske ting, man skal være opmærksom
på?
"Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Det er vigtigt,
når du skal meditere. Du kan sidde på en måtte eller en stol, alt
efter hvad der passer dig bedst. Vi sørger for måtter, stole, puder
og forfriskninger."
Du kan vælge mellem følgende datoer:
24/2 kl.15-18, 25/2 kl.10-13, 16/3 kl.15-18, 18/3
kl.10-13, 18/3 kl.15-18, 25/3 kl.10-13, 25/3 kl.15-18, 15/4
kl.10-13, 15/4 kl.15-18.
Ved mindre end 10 deltagere pr. dag bliver du tilbudt
alternative datoer.