Gør yoga til en livsstil
Journalist: Linda Østergaard
Fotograf: Kim Bjærre
"Indre ro finder jeg allermest i accepten af mig selv - også når
jeg ikke lever op til damebladenes idealer om at lave yoga og spise
antioxidanter hver dag. Yoga og meditation er redskaber til den
indre stilhed - men det er ikke er et mål i sig selv. Nogle gange
når livet går stærkt, er vejen til roen snarere at slippe
ambitionerne om den perfekte livsstil og acceptere os selv, som vi
er," fortæller Maria Juhl, da jeg er til yogaintro i de betagende
lokaler hos Mindfulhouse.dk, der har et kæmpe vinduesparti med
udsigt til den kulsorte aftenhimmel.
Den yoga-passionerede Maria Juhl guider andre gennem coaching,
yoga og meditation på deres livsvej. Hendes filosofi er, at yoga
ikke er noget, man kun går til om torsdagen. Det er en livsstil, og
det er den helhed, hun forsøger at sprede med et fokus på krop,
tanker og bevidsthed.
Efter en levende teorigennemgang befinder jeg mig i afspændende
yogastilling sammen med et hold af andre yoga-interesserede. Maria
introducerer simple øvelser, som selv helt grønne yoga-spirer kan
finde ud af. Hun er grundig i sine beskrivelser og forklarer ved
hver stilling, hvad man kan bruge den til derhjemme. Vi bliver både
guidet ind i nuet med meditation og afprøver positioner,
vejrtrækning og afspænding.
Den travle Downtown-fotograf Kim melder først ud, at han ikke har
tid til 2 timers yoga, men han bliver langsomt, men sikkert opslugt
af Marias beroligende stemme og balancerende øvelser. Iført sorte,
stramme jeans og bælte kaster han ud i krumbøjede stillinger og er
med til hele sessionen.
"Jeg blev nødt til at blive. Det er jo ikke hver dag, man får
mulighed for sådan et godt guidet og afstressende pusterum," siger
den begejstrede fotograf efterfølgende.
Udover 2 timers yogaintro får du:
- Maria Juhls yoga-cd:
Der er dømt blid yoga på stuegulvet, når Maria Juhl guider dig ind
i dig selv og din krop. Cd'en indeholder tre afdelinger med
specielt udviklede programmer med opvarmende øvelser, klassiske
yogastillinger og afspænding. Det er lette og simple øvelser, som
er velegnet til alle, da vægten er på det indre fokus. Fås på dansk
eller engelsk.
- ½ års onlinemedlemskab til
mariajuhl.com:
Du får adgang til et medlemsområde på www.mariajuhl.com, hvor hun
hver uge opdaterer med guidede øvelser, artikler og
video-interviews med inspirerende lærere som Deepak Chopra og
sexekspert Jakob Olrik. Derudover får du rabatter på kurser og
eksterne produkter.
