Nærvær uden stress

Journalist: Severin Hygum

Fotograf: Kim Bjærre

"Det er på samme tidspunkt svært og simpelt at lære mindfulness, men man kan ikke læse sig til det," forklarer Kenan Hansen, som er autoriseret klinisk psykolog og underviser i mindfulness hos Psykisk Sundhed. Ifølge Kenan giver mindfulness helt konkrete værktøjer til at håndtere stress og svære følelser. Samtidig vil du med øvelserne blive bedre til at være nærværende og fokuseret.

Du får mulighed for at afprøve og drøfte nogle meditative opmærksomhedsøvelser, der især bruges til at øge nærværet i dagligdagen. Kurset har til formål at indføre dig i mindfulness, så du kan vurdere, om et mere mindfuldt hverdagsliv er noget for dig.

Kenan Hansen er autoriseret klinisk psykolog og uddannet inden for kognitiv terapi. Han er desuden uddannet indenfor mindfulness fra University of Massachusetts og har mange års meditationspraksis bag sig.
 

Tidspunkter for kurserne:

• Tirsdag d. 24/1 kl. 17-18.45
• Mandag d. 30/1 kl. 11-12.45
• Onsdag d. 1/2 kl. 17-18.45
• Torsdag d. 9/2 kl. 17-18.45
   

Kurset foregår på Nørregade 41, 1. sal (lokale 103) - 200 meter fra Nørreport og metroen.