Mediter dig glad

Skribent: Maja Buur Bækgaard

Foto: Kim Bjærre

Gennem de sidste 20 år har Elena Radef arbejdet med at samle de bedste teknikker indenfor meditation og yoga. Derfor er man i sikre hænder, når man tager et meditationskursus hos Elena. Kurset kan afhjælpe stress, overvægt og kan hjælpe dig med at skabe fokus på det, du gerne vil med dit liv.

Dagens tilbud giver 50% på et 3 timers professionelt meditationskursus ved Elena Radef. Kurset indeholder teori og praksis, holdundervisning og øvelser, nogle mindre skriftlige øvelser, fysiske øvelser og åndedræts øvelser, meditation med musik og tid til spørgsmål. Med dig får du åndedrætsøvelser til at rense dit system for affaldsstoffer og til at stilne sindet, fysiske øvelser der virker befordrende på meditationen, selve meditationen, grundig indføring i teorien og værktøjer til at skabe stilhed i dit indre.

Elena Radef har igennem de sidste 20 år arbejdet med mennesker, og er uddannet yogainstruktør og psykoterapeut. Hun har egen virksomhed, er foredragsholder, mentor og underviser. Elena arbejder med helhedsorienteret vej til succes, og lærer folk at udnytte deres fulde potentiale. Dette fører til bedre levevilkår og giver energi og overskud i hverdagen.

Med meditation kan du opnå ro i sindet og øget velvære, fysisk som psykisk. Gennem meditation lærer du at slappe af og være tilstede, og du lærer, hvad der er godt for dig. Vi lever i en tid hvor der er fart på, og forventninger er høje, derfor er det endnu vigtigere end nogensinde, at lære at koble af, og skabe et sted hvor sindet kan lade op og fornyes.