Din krop er dit
tempel
Journalist: Mads Emil
Wivel
Fotograf: Paw
Ager
"En sund sjæl i en sund krop,"
skreg min kaptajn i militæret altid, inden han sendte mig og resten
af kasernens værnepligtige ud på en mørk løbetur i snevejr klokken
halv 7 om morgenen. Budskabet var godt nok, men heldigvis findes
der andre, mere menneskelige, måder at skabe en sund balance mellem
krop og sind.
Du kan for eksempel prøve
dagens tilbud og besøge ITK2 på Nørrebro og få en BodyAge-test og
en prøvetime på Ski'n'Bike eller Yin Yoga. De enkelte koncepter
indeholder følgende:
BodyAge:
En BodyAge-test måler din krops
fysiske alder. Den giver dig et grundigt overblik over din fysiske
tilstand og dit generelle helbred. Den indeholder måling af
vægt, fedtprocent, blodtryk, kondital, styrke samt en udholdenheds-
og fleksibilitetstest. Du får en 7 siders personlig rapport med
alle dine data og en beskrivelse af, hvad du skal have fokus på at
forbedre. Testen er individuel og tager 30 minutter.
Ski'n'Bike:
Ski'n'Bike-konceptet er udviklet af
ITK2, og du finder det ikke andre steder i verden. Træningsformen
kombinerer to af verdens mest konditionsgivende idrætter: langrend
og cykling. Du forbrænder flere kalorier pr. time end ved nogen
anden form for træning, og holdet bag konceptet lover, at du vil
opleve en fremgang efter få træningsgange, som du aldrig havde
troet mulig. Træningen foregår på hold og varer 1 time.
Yin Yoga:
Yin Yoga er baseret på lange
stræksekvenser, hvor du holder stillinger i op til 5 minutter. Ved
at fastholde stillingerne så længe arbejdes der især med
bindevævet. Og ligesom i andre yoga-former spiller åndedrættet en
vigtig rolle. Når åndedrætsøvelser kombineres med stræksekvenserne,
sker der en let afspænding i krop og sind. Træningen foregår
på hold og varer 1 time.
God fornøjelse.