Derfor er crossfit så
populært!
Journalist: Severin Hygum
Fotograf: Kim Bjærre
Det er med god grund, at CrossFit er
den hurtigst voksende sportsgren i verden. Du bliver både stærkere
og hurtigere gennem én kombineret træningsform, der med garanti
udfordrer alle. Holdene, der styres af dygtige instruktører, får
dig til at yde dit maksimale, og du kommer ganske enkelt i topform
på rekordtid. Hos CrossFit Copenhagen kan du med dagens tilbud
træne tre gange om ugen i det nye center i Nordvest - resten af
året!
Motivation gennem variation
Variationen i træningen ligger
blandt andet i at kombinere langsomme med hurtige øvelser, lette og
tunge belastninger samt mange og få gentagelser. Sammen med de
andre deltagere og de entusiastiske instruktører er de varierende
træningsformer og redskaber med til at motivere dig. Du træner
aldrig alene, og instruktørerne er dygtige til at få alle med og
'pace' individuelt.
De alternative redskaber der
anvendes er for eksempel ringe, bolde, reb, vægtstænger, bildæk,
frie vægte, kettlebells og meget mere. Det er med til at variere
træningen og opnå de effektive resultater for hele kroppen. Når du
starter, bliver du instrueret i de forskellige øvelser og
teknikker, så du undgår skader. CrossFit er bygget op over
funktionelle bevægelser såsom at stå, sidde, klatre og kaste,
hvilket mindsker risikoen for overbelastningsskader.
Fælles, individuel træning for
alle
Andreas, ejer af CrossFit Copenhagen, understreger, at alle kan
være med:
"Du skal ikke være nervøs for, om du kan klare træningen. Hver
øvelse bliver tilrettelagt, så de passer præcis til dit niveau. Du
bestemmer selv, hvor meget intensitet, hvor meget vægt og hvor
hårdt du vil gøre det for dig selv."
Så spring bare ud i det! Kom i gang
og oplev dig selv og din krop på en helt ny og udfordrende
måde.