Effektiv træning der kan
ses
Journalist: Søren Folke Larsen
Fotograf: Kim Bjærre
Kom i strandform på en naturlig, sund og effektiv måde. Forkæl
og forær dig selv et gavekort til 2 måneders crossfittræning og lær
hvordan du styrker din krop via naturlige bevægelser.
Dagens tilbud indeholder crossfittræning ved Crossfit
Copenhagen. Du kan komme tre gange om ugen, og du vælger selv om,
du vil træne i centeret på Amager, Nørrebro eller Østerbro.
Crossfit er en rigtig god måde at holde din krop sund, smidig og
stærk på, fordi alle muskelgrupper trænes igennem. Når du starter,
bliver du instrueret i de forskellige øvelser og teknikker, så du
undgår skader. Og resultaterne kan ses hurtigt.
Crossfit er bygget op over funktionelle bevægelser såsom at stå,
sidde, klatre og kaste. Øvelserne har udgangspunkt i 100 %
naturlige bevægelsesmønster, hvilket giver dig en super veldrejet
krop. Til træningen anvendes kun naturlige redskaber som ringe,
vægtstænger, bildæk, frie vægte og kettlebells. Det er med til at
minimere risikoen for skader i modsætning til træning i
fitnessmaskiner med ensidige øvelser.
Variationen i træningen ligger i at lave øvelserne langsomme vs.
hurtige, lette vs. tunge og mange vs. få gentagelser. Det er med
til at skabe variation og motivation, da du hele tiden vil blive
udfordret på en nye måder. Der er mulighed for både at starte på
nybegynder- og almindelige hold.
Andreas, ejer af Crossfit Copehagen, understreger, at alle kan
være med.
"Du skal ikke være nervøs for, om du kan klare træningen. Hver
øvelse bliver tilrettelagt, så de passer præcis til dit niveau. Du
bestemmer selv, hvor meget intensitet, hvor meget vægt og hvor
hårdt du vil gøre det for dig selv".
Crossfit Copenhagens har tre centre i København. Alle lokaler har
en særlig stemningsfuld karakter. Centeret på Nørrebro er
eksempelvis i en gammel kirke. Det er med til at skabe en
træningsoplevelse udover det sædvanlige og et alternativt
fitness-univers.
Gør dig selv en tjeneste og spring ud i det. Du bliver hooked!